Yogveda Yoga in Bern, Schweiz

Ganzheitliches Yoga für Haltung & Wohlbefinden

Entdecken Sie Yogveda Yoga in Bern, Schweiz

Yogveda Yoga, entwickelt von Shahid Khan, ist eine einzigartige Yoga-Methode, die bei Yoga University Schweiz in Bern angeboten wird. Sie konzentriert sich auf die Ausrichtung von Körper, Atem und Geist, um ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Ob Sie nach Yoga in Bern oder einer Yoga-Lehrerausbildung in der Schweiz suchen, Yogveda Yoga bietet eine transformative Erfahrung für alle Stufen.

Was ist Yogveda Yoga?
Yogveda Yoga verbindet traditionelles Yoga mit modernen Techniken, um die Herausforderungen des heutigen Lebensstils wie schlechte Haltung, Stress und körperliche Verspannungen zu bewältigen. Shahid Khan, ein erfahrener Yoga-Meister, hat diese Methode entwickelt, um die Haltung zu korrigieren und die Gesundheit zu verbessern. Mit einer patentierten Yoga-Matte und einem Yoga-Gurt—handgefertigt in Bern—sorgt Yogveda für präzise Ausrichtung in Asanas (Yoga-Posen) und Pranayama (Atemübungen).

Warum Yogveda Yoga in Bern wählen?

Haltungskorrektur: Beheben Sie Probleme wie eine falsch ausgerichtete Wirbelsäule, Plattfüße und Hüftungleichgewichte, die Schmerzen und Stress verursachen.
Ganzheitliche Gesundheit: Verbessern Sie Flexibilität, Kraft und mentale Klarheit durch einen ausgeglichenen Körper und Atem.
Moderner Ansatz: Entwickelt für den heutigen sitzenden Lebensstil, hilft Yogveda, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Stress zu lindern.
Einzigartige Hilfsmittel: The Yoga Mat und der Yoga-Gurt erleichtern die Ausrichtung, besonders für Anfänger.

Wie funktioniert Yogveda Yoga?
Yogveda Yoga beginnt mit den Füßen und arbeitet sich über die Beine, Hüften, Wirbelsäule, Schultern bis zum Kopf vor, um eine korrekte Ausrichtung zu erreichen. Diese Methode, Ashtanga Kriya genannt, korrigiert die acht Glieder des Körpers für einen ruhigen Geist und regelmäßigen Atem. Die Kurse umfassen:

Asana-Praxis: Fokus auf Haltung mit einem Aufwärmen (Yogveda Kriya), um den Körper zu öffnen.
Pranayama: Atemübungen zur Verbesserung der Wirbelsäulenausrichtung und Konzentration.
Inversionen: Posen wie Kopf- und Schulterstände zur Steigerung von Fokus, Immunität und Flexibilität.

Yogveda’s 4-Wochen-Yoga-Zyklus in Bern
Yogveda Yoga-Kurse folgen einem strukturierten 4-Wochen-Zyklus, um gezielt verschiedene Körperbereiche anzusprechen:

Woche 1 – Vorwärtsstreckungen: Verlängern Sie die Wirbelsäule und lösen Sie Verspannungen im Rücken und Nacken.
Woche 2 – Rückbeugen: Stärken Sie die Rückenmuskulatur und verbessern Sie die Flexibilität der Wirbelsäule.
Woche 3 – Drehungen: Fördern Sie die Verdauung und lösen Sie Spannungen im unteren Rücken.
Woche 4 – Stehende Posen: Bauen Sie Beinkraft, Balance und korrekte Haltung auf.

48-Wochen-Programm für eine vollständige Transformation
Die Yogveda Yoga-Methode bietet ein 48-Wochen-Programm (12 Zyklen), um Ihren Körper systematisch zu verbessern:

Füße, Knöchel und Waden für eine starke Basis.
Hüften, Psoas und Lendenwirbelsäule für Beweglichkeit und Stabilität.
Rumpf, oberer Rücken und Schultern für Haltung und Kraft.
Brust und Nacken für besseres Atmen und mentale Klarheit.

Vorteile von Yogveda Yoga in der Schweiz

Korrigiert die Haltung, um Schmerzen zu reduzieren und Problemen wie Arthrose vorzubeugen.
Steigert Flexibilität, Kraft und Balance für die allgemeine Gesundheit.
Fördert mentalen Fokus, Stimmung und Immunität durch Inversionen.
Unterstützt Meditation durch die Ausrichtung von Körper, Atem und Geist.

Melden Sie sich bei Yoga University Schweiz für Yogveda Yoga an
Erleben Sie Yogveda Yoga in Bern mit Shahid Khan bei Yoga University Schweiz. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, Yogveda bietet einen wissenschaftlichen und effektiven Ansatz für Yoga in Bern und darüber hinaus. Melden Sie sich für einen Kurs an oder erkunden Sie unsere Yoga-Lehrerausbildung in Bern, um Ihre Praxis zu vertiefen und die Vorteile von Yogveda Yoga in der ganzen Schweiz zu teilen.

Discover Yogveda Yoga in Bern, Switzerland

Yogveda Yoga, developed by Shahid Khan, is a unique yoga method offered at Yoga University Switzerland in Bern. It focuses on aligning your body, breath, and mind to achieve holistic well-being. Whether you’re looking for yoga in Bern or yoga teacher training in Switzerland, Yogveda Yoga provides a transformative experience for all levels.

What is Yogveda Yoga?
Yogveda Yoga combines traditional yoga with modern techniques to address the challenges of today’s lifestyle, such as poor posture, stress, and physical tension. Shahid Khan, a yoga master with years of experience, created this method to correct posture and enhance overall health. Using a patented Yoga Mat and Yoga Strap—handmade in Bern—Yogveda ensures precise alignment in asanas (yoga poses) and pranayama (breathing exercises).

Why Choose Yogveda Yoga in Bern?

Posture Correction: Fix issues like misaligned spine, flat feet, and hip imbalances that cause pain and stress.
Holistic Health: Improve flexibility, strength, and mental clarity through a balanced body and breath.
Modern Approach: Designed for today’s sedentary lifestyle, Yogveda helps relieve back pain, neck tension, and stress.
Unique Tools: The Yoga Mat and Yoga Strap make alignment easier, especially for beginners.

How Yogveda Yoga Works
Yogveda Yoga starts with the feet, working up through the legs, hips, spine, shoulders, and head to achieve proper alignment. This method, called Ashtanga Kriya, corrects the eight limbs of the body for a calm mind and regular breath. Classes include:

Asana Practice: Focus on posture with a warm-up (Yogveda Kriya) to open the body.
Pranayama: Breathing exercises to improve spine alignment and concentration.
Inversions: Poses like headstands and shoulderstands to boost focus, immunity, and flexibility.

Yogveda’s 4-Week Yoga Cycle in Bern
Yogveda Yoga classes follow a structured 4-week cycle to target specific areas of the body:

Week 1 – Forward Stretches: Lengthen the spine and release tension in the back and neck.
Week 2 – Backbends: Strengthen back muscles and improve spinal flexibility.
Week 3 – Twists: Enhance digestion and relieve lower back tension.
Week 4 – Standing Poses: Build leg strength, balance, and proper posture.

48-Week Program for Complete Transformation
The Yogveda Yoga Method offers a 48-week program (12 cycles) to systematically improve your body:

Feet, ankles, and calves for a strong foundation.
Hips, psoas, and lumbar spine for mobility and stability.
Core, upper back, and shoulders for posture and strength.
Chest and neck for better breathing and mental clarity.

Benefits of Yogveda Yoga in Switzerland

Corrects posture to reduce pain and prevent issues like osteoarthritis.
Boosts flexibility, strength, and balance for overall health.
Enhances mental focus, mood, and immunity through inversions.
Promotes meditation by aligning body, breath, and mind.

Join Yogveda Yoga at Yoga University Switzerland
Experience Yogveda Yoga in Bern with Shahid Khan at Yoga University Switzerland. Whether you’re a beginner or an experienced yogi, Yogveda offers a scientific and effective approach to yoga in Bern and beyond. Sign up for a class or explore our yoga teacher training in Bern to deepen your practice and share the benefits of Yogveda Yoga across Switzerland.