YOGVEDA YOGA - SHAHID KHAN
Von Anfang an konzentriert sich das Yogveda-System auf die Arbeit mit Körper und Atem, um sich mit dem inneren Selbst zu verbinden. Ein schwacher Körper führt zu einem schwachen Geist. Im Yogveda verwenden wir „The Yoga Mat“, eine patentierte Yogamatte, die bei der Ausrichtung und beim schnelleren und besseren Verständnis der Yogapositionen hilft
Körper, Geist, Atem und Seele gehören zusammen. Der Körper ist der Tempel der Seele, und durch den Körper erkennen wir dank der Yogapraxis die Seele. Dies wird Selbstverwirklichung oder Erleuchtung genannt. Beim Yoga geht es also darum, die Seele zu entdecken, indem man den richtigen Körper schafft – mit guter Ernährung, korrekter Körperhaltung und einem guten Lebensstil.
Shahid Khan hat jahrelange Erfahrung im Yogaunterricht und in der Arbeit mit Menschen mit schlechter Körperhaltung. Er hat eine Methode entwickelt, um Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemregulierung) die Probleme zu korrigieren, die sich aus unserem modernen Alltag ergeben. Diese Methode heißt Yogveda Yoga.
Was ist eine schlechte Körperhaltung?
Eine schlechte Körperhaltung bezieht sich in erster Linie auf eine schiefe Wirbelsäule. Gründe für eine Wirbelsäulenfehlstellung sind zum einen erblich bedingt oder liegen an der ungleichmäßigen Belastung der Füße. Die schlechte Knochenstruktur der Beine ist ein weiterer Faktor, ebenso wie die ungleichmäßige Öffnung der Hüftgelenke, die falsche Krümmung der Wirbelsäule und der von den Schultern nach vorne geneigte Kopf.
Unser heutiger Lebensstil trägt viel zu unserer schlechten Körperhaltung bei. Wir sitzen so viel, dass sich der Hüftkopf etwas aus der Hüftpfanne bewegt. Dadurch wird die Wirbelsäule nicht mehr richtig gestützt, was schwerwiegende Folgen hat: Körper, Atmung, Gedanken und Hormone werden negativ beeinflusst.
Die richtige Körperhaltung bezieht sich auf die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule. Es bleibt in allen Sitz-, Steh- und Liegepositionen.
Die Folgen einer schlechten Körperhaltung sind unten aufgeführt.
Falsche Ausrichtung
Die aus einer Fehlhaltung resultierenden Knochenprobleme resultieren aus einer falschen Ausrichtung der Wirbelsäule, ungleichmäßig belasteten Füßen, X- oder O-Beinen und geschlossenen Gelenken. Bei guter Körperhaltung balancieren Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule entlang einer gedachten senkrechten Linie von Kopf bis Fuß. Eine schlechte Haltung stört die Ausrichtung der Wirbelsäule, indem entweder eine oder mehrere Krümmungen der Wirbelsäule überbetont werden oder eine horizontale Krümmung entsteht (Skoliose). Jede schlecht ausgerichtete Wirbelsäule stört die Ausrichtung anderer Hauptknochen und Muskeln, was zu kurzfristigen Schmerzen oder langfristigen strukturellen Schäden führen kann.
Gemeinsame Belastung
Die Gelenke werden bei Bewegung durch Bindegewebe gepolstert und geschützt. Eine schlecht ausgerichtete Wirbelsäule führt dazu, dass Gewicht und Stress im ganzen Körper umverteilt werden. Um die Fehlhaltung auszugleichen, werden die Gelenke überlastet. Dies führt zu vorübergehenden oder anhaltenden Schmerzen und einer Schwächung des stützenden Bindegewebes.
Wachstumsprobleme
Das Skelettsystem koordiniert das Wachstum mit den Muskelfasern, um Ausrichtung und Gleichgewicht zu gewährleisten. Eine schlechte Körperhaltung zum Beispiel, die die Wirbelsäule zusätzlich belastet, führt zu einem schnelleren Verschleiß der Bandscheiben, was die Knochen der Wirbelsäule komprimiert und zu einem Verlust der Körperlänge führt. Eine schlechte Haltung, die Knochen und Gelenke zusammendrückt, behindert auch das Wachstum von Muskelfasern, was die Kraft einschränkt.
Arthrose
Eine schlechte Körperhaltung ist einer der Gründe für Arthrose. Arthrose ist der langsam fortschreitende Abbau des Gelenkknorpels, der die Knochen davor schützt, aneinander zu reiben und somit Schmerzen zu verursachen. Eine schlechte Haltung bedeutet, dass die Gelenke zu viel Gewicht tragen müssen, was den Knorpel abnutzt.
Physikalische und chemische Ursachen
Es gibt eine Reihe von körperlichen Ursachen für eine schlechte Körperhaltung. Am häufigsten ist ein muskuläres Ungleichgewicht (Muskeln kontrollieren direkt das Skelett, insbesondere die Wirbelsäule). In den meisten Fällen sind diese Ungleichgewichte auf eine neurologische Störung in der Verbindung zwischen Gehirn und Muskel zurückzuführen. Diese Schwächen betreffen nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern die Muskeln im ganzen Körper. Dies kann die Haltung und Bewegung der Wirbelsäule ernsthaft beeinträchtigen.
Eine Muskelstörung, die durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird, führt zu verminderter Energie. Menschen mit einer schlechten Körperhaltung fühlen sich beim Stehen, Gehen oder bei einfachen körperlichen Aktivitäten schnell erschöpft. Auch hormonelle Ungleichgewichte können eine Rolle spielen. Besonders wichtig ist hier ein niedriger Testosteronspiegel oder eine Schilddrüsenunterfunktion.
Psychologie
Es ist seit langem bekannt, dass Haltung und Gang den mentalen Zustand und den emotionalen Zustand widerspiegeln. Ein negativer Lebensstil führt zu einer schlechten Körperhaltung. Um die Lebensweise positiv zu verändern, muss man die Einstellung ändern. Eine gesunde Wirbelsäule ist dafür entscheidend.
Das Verfahren in Yogveda
Yogveda Yoga ist ein klassischer Yogastil, der sich auf die Korrektur von Haltungsproblemen konzentriert und diese in die Asana- und Pranayama-Praktiken integriert.
Die Asana-Klassen beginnen mit Yogveda Kriya, einer raffinierten Reihe von Asanas zur Öffnung von Körper, Muskeln und Gelenken. Der ganze Körper wird aufgewärmt, bevor die eigentliche Stunde beginnt.
Die Pranayama-Klasse ist zweigeteilt. Im ersten Teil geht es um die Korrektur der Wirbelsäule, wodurch Atmung und Körperhaltung verbessert werden. Der zweite Teil besteht aus Atemübungen und Konzentration.
Schon ab der ersten Stunde im Yogveda arbeitest du in den Asanas so, dass du deine Körperhaltung verstehst und lernst, sie effektiv zu verändern. Damit die Körperhaltung schnell verbessert werden kann, werden persönliche Hilfsmittel eingesetzt.
Probleme, die von Yogveda Yoga behoben werden
Gesundheit beginnt im Yogveda Yoga bei den Füßen. Um den Körper zu korrigieren und mit ihm zu arbeiten, beginnen wir zuerst mit den Füßen, gehen zu den Beinen, arbeiten dann an der Korrektur der Hüften, kommen zur Wirbelsäule, den Schultern und zentrieren schließlich den Kopf und das Gehirn. Dies führt zu der richtigen Position, einem ruhigen, regelmäßigen Atem und einem ruhigen Geist. Das ist Ashtanga Kriya aus dem Yogveda – die Aktivität oder Korrektur der acht Gliedmaßen des Körpers.
Die Korrektur umfasst: Plattfüße, Hammerzehen, Hallux Valgus, O- und X-Beine, Ausrichtung der Hüften, Ausrichtung der Wirbelsäule und des Gehirns.
Eine gut ausgerichtete Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Das Gehirn und das zentrale Nervensystem sollten so wenig Druck wie möglich haben, um den Körper entspannt zu halten. Nerven, die von der Wirbelsäule ausgehen, verbinden den ganzen Körper wie ein Informationsnetz. Eine falsch ausgerichtete Wirbelsäule bedeutet, dass alles schief läuft. Es verursacht Spannungen in den Wirbeln und im Körper. Es stört die Funktion der Organe und der Hormone und führt zu negativen Gedanken und unnötigem Stress im Leben. Indem wir den üblichen Alters- oder Ermüdungseinbruch vermeiden und sicherstellen, dass die untere Wirbelsäule nicht langsam ihre natürliche Krümmung verliert, können wir den Körper gesünder und jünger halten.
Wenn wir die richtige Haltung haben – die Haltung, in der wir nicht gegen die Schwerkraft ankämpfen und das Nervensystem entspannt ist – ist es einfacher, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Meditation ist ein natürlicher Zustand, der erreicht wird, wenn wir einen ausgeglichenen Körper, Atem und Geist haben. Meditation ist tiefe Stille, die von innen kommt.
Yogveda ist eine sehr gut strukturierte Yoga-Methode.
Yogveda Yoga Asana-Kurse konzentrieren sich auf die Bedeutung der Körperhaltung als Wurzel aller Krankheiten. Eine schlechte Körperhaltung kann sich auf vielfältige Weise negativ auf den Körper auswirken, einschließlich der Gelenke, der Wirbelsäule, des Nervensystems, der Atmung, des Hormonsystems und des Geistes. In der heutigen Welt, in der die meisten von uns längere Zeit vor einem Computer sitzen, zahlt unser Körper den Preis dafür. Die Auswirkungen dieser sitzenden Lebensweise zeigen sich in Form von Nacken- und Rückenschmerzen, schlechter Körperhaltung und sogar Depressionen.
Yogveda Yoga Vier-Wochen-Zyklus
Die Yoga-Kurse von Yogveda sind speziell darauf ausgerichtet, mit unserem modernen Lebensstil und den damit verbundenen negativen Auswirkungen umzugehen. Die Yoga-Asana-Kurse von Yogveda finden in einem vierwöchigen Zyklus statt.
In Woche eins der Kurse liegt der Schwerpunkt auf Vorwärtsdehnungs-Yoga-Stellungen. Forward Extensions helfen, den negativen Auswirkungen des täglichen Sitzens entgegenzuwirken, indem sie die Wirbelsäule dehnen und Verspannungen im Nacken und Rücken lösen. Dies kann zu einer verbesserten Körperhaltung, erhöhter Flexibilität und einer Verringerung der Schmerzen führen.
In der zweiten Woche verlagert sich der Fokus auf Backbend-Yoga-Stellungen. Rückbeugen sind wichtig, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Dies kann helfen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Rückbeugen stimulieren auch das Nervensystem und können helfen, Stress und Angst abzubauen.
Woche drei dreht sich alles um verdrehte Yoga-Haltungen. Drehhaltungen eignen sich hervorragend, um die inneren Organe zu massieren und die Verdauung zu verbessern. Sie helfen auch, Verspannungen im unteren Rücken und in den Hüften zu lösen, was zu erhöhter Flexibilität und verbesserter Körperhaltung führen kann.
In der vierten Woche schließlich liegt der Fokus auf Stehhaltungen. Stehende Körperhaltungen sind wichtig, um die Beine zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern. Sie können auch helfen, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
Die Struktur und das Design der Yoga-Asana-Klassen von Yogveda sind einzigartig und höchst effektiv. Das vierwöchige Programm ist sorgfältig ausgearbeitet, um einen umfassenden Ansatz zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit zu bieten. Die Logik hinter dieser Struktur basiert auf den Prinzipien der Anatomie und Physiologie sowie der Weisheit des Yoga und den Lehren von Shahid Khan.
In der ersten Woche liegt der Fokus auf Extensions nach vorne, um die Wirbelsäule zu dehnen und die Rücken- und Kniesehnenmuskulatur zu entspannen. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, um die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu reduzieren. Indem Sie mit Vorwärtsdehnungen beginnen, wird der Körper auf die anspruchsvolleren Haltungen vorbereitet, die in den kommenden Wochen folgen.
In der zweiten Woche liegt der Fokus auf Backbend-Yoga-Asanas. Diese Haltungen sollen den vorderen Körper und die Psoas-Muskeln dehnen und die Chakren vor der Wirbelsäule öffnen. Rückbeugen sind wichtig, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Sie wirken sich auch positiv auf das Nervensystem aus und können helfen, Stress und Angst abzubauen.
In der dritten Woche liegt der Fokus auf verdrehten Yogahaltungen. Drehhaltungen sollen die Wirbelsäule und die Bandscheiben entlasten und die Bauchmuskulatur stärken. Diese Haltungen sind großartig, um die Verdauung zu verbessern und Verspannungen im unteren Rücken und in den Hüften zu lösen.
In der vierten Woche schließlich liegt der Fokus auf Stehhaltungen. Wenn der Körper dieses Stadium erreicht, ist er aufgrund der vorangegangenen Wochen mit Vorwärtsdehnungen, Rückbeugen und Drehungen auf diese Haltungen vorbereitet. Stehende Körperhaltungen sind wichtig, um die Beine zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern. Sie helfen auch, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
Stehende Yoga-Haltungen können am besten ausgeführt werden, wenn die Körperhaltung gerade ist. Aus diesem Grund folgen die Yogveda Yoga Asana-Klassen einer strukturierten Abfolge, die mit Vorwärtsdehnungen beginnt, sich zu Rückbeugen und dann Drehungen fortsetzt, bevor sie schließlich in Woche vier zu stehenden Haltungen gelangt. Durch Befolgen dieser Sequenz wird der Körper darauf vorbereitet, mit der richtigen Ausrichtung und Körperhaltung zu stehen, wodurch die Stehhaltungen effektiver und einfacher auszuführen sind. Der Fokus auf die Körperhaltung während der Yogveda Yoga Asana-Klassen ist wesentlich für die Verbesserung der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit, und die Stehhaltungen sind der Höhepunkt dieses Fokus. Wenn Sie die vierte Woche erreichen, werden Sie die richtige Ausrichtung, Flexibilität und Kraft entwickelt haben, die notwendig sind, um die Stehhaltungen mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen auszuführen.
In allen Yogveda-Yoga-Kursen sind Umkehrungen enthalten. Diese Umkehrungen umfassen Handstände, Kopfstände (Sirsasana) und Schulterstände (Sarwangasana). Umkehrungen gelten aus vielen Gründen als wichtiger Bestandteil der Yogapraxis.
Das von Shahid Khan entworfene Yogveda Yoga-System ist einzigartig in seiner Herangehensweise und äußerst effektiv bei der Erzielung von Ergebnissen. Die logisch entwickelte Abfolge der Haltungen, von der Vorwärtsdehnung bis zur Stehhaltung, wurde speziell entwickelt, um die Körperhaltung zu verbessern, Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Wenn SIE nach einem kompetenten Yoga-Ansatz suchen, der den Bedürfnissen der modernen Welt gerecht wird, ist das Yoga-System von Yogveda die perfekte Wahl. Jeder sollte diese Yoga-Methode ausprobieren, um die vielen Vorteile zu erfahren, die sie zu bieten hat.
Titel: Yogveda-Yoga-Methode: Ein umfassender Ansatz für ganzheitliches Wohlbefinden durch systematisches Training.
(48-wöchiges Yoga-Programm zur Korrektur Ihres Körpers)
Einführung:
Die von Shahid Khan entwickelte Yogveda-Yoga-Methode zeichnet sich durch ein einzigartiges und einziges umfassendes jährliches Lehrprogramm aus. Das Programm erstreckt sich über 48 Wochen und ist in 12 Zyklen unterteilt, wobei sich jeder durch eine systematische Abfolge von Yoga-Stellungen auf bestimmte Aspekte des Körpers konzentriert. Dieser Artikel befasst sich mit der Struktur des Programms und betont die Bedeutung jedes 4-wöchigen Zyklus und seine Auswirkungen auf das allgemeine körperliche Wohlbefinden, das geistige Gleichgewicht und die spirituelle Harmonie.
1.Fußarbeit: Gründung der Stiftung
Der erste Zyklus konzentriert sich auf die Fußarbeit und erkennt die Füße als Grundlage des Körpers an. Die Positionierung der Füße ist entscheidend, da sie die Ausrichtung des gesamten Körpers beeinflusst und die Atmung reguliert. Die Aufmerksamkeit für die Füße legt den Grundstein für nachfolgende Zyklen und fördert nicht nur das körperliche Gleichgewicht, sondern auch das geistige und spirituelle Gleichgewicht.
2. Knöchel und Achillessehne: Stärkende Unterstützung
Der folgende Zyklus konzentriert sich auf die Knöchel und die Achillessehne und zielt darauf ab, die Muskelkraft, die Flexibilität der Bänder und die Widerstandsfähigkeit der Sehnen zu verbessern. Die Stärkung dieser Bereiche trägt zur allgemeinen Stabilität und Beweglichkeit bei, beugt Verletzungen vor und schafft eine solide Basis für fortgeschrittenere Körperhaltungen sowie ein Gefühl für geistige Ausgeglichenheit und spirituelle Verbindung.
3. Waden- und Oberschenkelmuskulatur: Flexibilität freisetzen
Vier Wochen, die der halben Muskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur gewidmet sind, befassen sich mit der Bedeutung der Flexibilität im Unterkörper. Kurze Waden- und Oberschenkelmuskeln können die Bewegungsfreiheit einschränken und zu Überlastungen und Verletzungen führen. Dieser Zyklus zielt darauf ab, diese Muskeln zu verlängern, die Flexibilität zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und auch die geistige und spirituelle Flexibilität zu fördern.
4. Vorderbein- und Quadrizepsmuskulatur: Kraft aufbauen
Dieser Zyklus konzentriert sich auf die Vorderbein- und Quadrizepsmuskulatur und zielt darauf ab, Kraft im Unterkörper aufzubauen. Eine starke Grundlage in diesen Bereichen unterstützt die richtige Haltung, das Gleichgewicht und die Stabilität, beugt Problemen im Zusammenhang mit Muskelungleichgewichten vor, fördert die Gesamtkraft und trägt zur mentalen Belastbarkeit und spirituellen Stärke bei.
5. Beweglichkeit des Hüftgelenks: Verbesserung des Bewegungsumfangs
Der Beweglichkeitszyklus des Hüftgelenks betont die Bedeutung eines flüssigen und flexiblen Hüftgelenks. Eine verbesserte Beweglichkeit beugt nicht nur hüftbedingten Beschwerden vor, sondern beeinflusst auch positiv die Gesamtausrichtung des Körpers. Eine verbesserte Funktion des Hüftgelenks trägt zu einer besseren Haltung und Bewegung bei und fördert die geistige und spirituelle Beweglichkeit.
6. Gesäßmuskulatur: Stabilität und Unterstützung
Dieser Zyklus ist auf die Gesäßmuskulatur ausgerichtet und zielt auf Stabilität und Unterstützung im Beckenbereich ab. Die Stärkung dieser Muskeln ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, die Vorbeugung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und die Förderung der richtigen Ausrichtung bei verschiedenen Yoga-Stellungen sowie für die Förderung der geistigen und spirituellen Stabilität.
7. Psoas-Muskel: Rumpfstabilität
Der Psoas-Muskelzyklus konzentriert sich auf die Rumpfstabilität und erkennt den Psoas als Schlüsselspieler bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Ausrichtung an. Die Stärkung des Psoas trägt zu einer besseren Körperhaltung, verbesserter Verdauung und weniger Schmerzen im unteren Rückenbereich bei und unterstützt so die geistige Klarheit und spirituelle Erdung.
8. Lendenwirbelsäule und Wirbelsäule: Aufbau eines starken Fundaments
Dieser Zyklus spricht die Lendenwirbelsäule und die Wirbelsäule an und unterstreicht die Bedeutung eines starken und flexiblen unteren Rückens. Eine gesunde Lendenwirbelsäule unterstützt die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule, beugt Problemen im Zusammenhang mit einer schlechten Körperhaltung vor und schafft eine solide Grundlage für fortgeschrittene Yoga-Übungen. Dieser Zyklus trägt zur geistigen Belastbarkeit und spirituellen Stärke bei.
9. Bauchmuskeln: Kernkraft
Der Zyklus der Bauchmuskulatur zielt darauf ab, den Rumpf zu stärken und dem gesamten Körper Stabilität zu verleihen. Starke Bauchmuskeln unterstützen die richtige Verdauung, verbessern die Körperhaltung, tragen zur allgemeinen körperlichen Stärke und zum Wohlbefinden bei und fördern das geistige und spirituelle Gleichgewicht.
10. Oberer Rücken und Trapezmuskel: Haltung bewahren
Dieser Zyklus konzentriert sich auf den oberen Rücken und den Trapezmuskel und betont die Bedeutung der Aufrechterhaltung der richtigen Haltung. Die Stärkung dieser Bereiche beugt Problemen wie runden Schultern und Nackenverspannungen vor, fördert einen ausgeglichenen und ausgerichteten Oberkörper und trägt zur geistigen und spirituellen Harmonie bei.
11. Vordere Brustmuskulatur: Erweiterung der Atemkapazität
Dieser Zyklus ist den vorderen Brustmuskeln gewidmet und berücksichtigt deren Rolle bei der Erweiterung der Atemkapazität. Die Stärkung dieser Muskeln verbessert die Lungenfunktion, fördert die tiefe Atmung und trägt zur allgemeinen Gesundheit der Atemwege bei, indem sie geistige Klarheit und spirituelle Verbindung fördert.
12. Schultergelenk, Schulter- und Nackenmuskulatur: Vollständige Integration
Der letzte Zyklus konzentriert sich auf das Schultergelenk, die Schulter- und Nackenmuskulatur und gewährleistet eine vollständige Integration des Oberkörpers. Dieser umfassende Ansatz unterstützt die Gesamtkraft des Oberkörpers, beugt Schulterverletzungen vor und trägt zu einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität bei, wodurch die geistige und spirituelle Ausrichtung gefördert wird.
Abschluss:
Die Yogveda-Yoga-Methode bietet mit ihrem strukturierten 48-Wochen-Programm einen ganzheitlichen Ansatz für körperliches Wohlbefinden, geistige Ausgeglichenheit und spirituelle Harmonie. Jeder Zyklus spricht gezielt bestimmte Muskelgruppen an und fördert so Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht im gesamten Körper. Shahid Khans Methode unterstreicht die Bedeutung eines umfassenden und wissenschaftlichen Ansatzes für Yoga, der die allgemeine Gesundheit und Vitalität von Körper, Geist und Seele fördert.
Inversions-Yoga-Stellungen
Zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen haben Inversionen viele weitere Vorteile, die sowohl Ihr körperliches als auch Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können. Hier sind noch ein paar:
1. Verbesserter Fokus und Konzentration: Umkehrungen können helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern, indem sie den Blutfluss zum Gehirn erhöhen und Stress reduzieren. Indem Sie Umkehrhaltungen regelmäßig üben, können Sie Ihren Geist trainieren, in jeder Situation ruhig und konzentriert zu bleiben.
2. Erhöhte Immunität: Inversionen können helfen, das Immunsystem zu stärken, indem sie den Fluss von Lymphflüssigkeiten erhöhen. Dieser erhöhte Fluss hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, sodass Sie sich erfrischt und revitalisiert fühlen.
3. Bessere Körperhaltung: Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Ausrichtung der Wirbelsäule können Inversionen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Im Laufe der Zeit kann das regelmäßige Üben von Inversionen dazu beitragen, das Zusammensacken und Buckeln zu verhindern, das zu Rückenschmerzen und anderen haltungsbedingten Problemen führen kann.
4. Erhöhte Flexibilität: Inversionen erfordern ein gewisses Maß an Flexibilität und Kraft, das durch regelmäßiges Üben erreicht werden kann. Indem Sie Umkehrhaltungen ausführen, können Sie Ihre Flexibilität und Ihren Bewegungsumfang verbessern, wodurch es einfacher wird, andere Yoga-Haltungen auszuführen.
5. Verbesserte Stimmung: Umkehrungen wirken sich nachweislich positiv auf die Stimmung aus. Durch die Erhöhung der Durchblutung des Gehirns und die Verringerung des Stressniveaus können Inversionen dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, die Umkehrungen in den Yogveda-Yoga-Kursen bieten eine Herausforderung und helfen, Ihre Yogapraxis zu vertiefen. Lassen Sie sich also nicht von Inversionen einschüchtern, sie haben viele Vorteile und sind ein wertvoller Teil des Yogveda Yoga-Systems.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Einbeziehung von Umkehrungen in die Yogveda-Yoga-Klassen ein wichtiger Aspekt des umfassenden Ansatzes des Systems ist. Egal, ob Sie Ihre körperliche Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden oder beides verbessern möchten, die Umkehrungen in den Yogveda-Yoga-Kursen bieten Ihnen mit Sicherheit die Vorteile, die Sie suchen. Nehmen Sie also die Herausforderung der Inversionen an und sehen Sie selbst, wie sehr sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Fazit Yogveda Yoga
Das Yogveda-Yoga-System wurde von Shahid Khan erfunden und entworfen. Dieser innovative Yoga-Ansatz kombiniert traditionelle Yoga-Haltungen mit modernen Techniken, um ein umfassendes Programm zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit zu schaffen. Der Fokus auf die Körperhaltung und die Verwendung spezifischer Yoga-Haltungen, um die negativen Auswirkungen unseres modernen Lebensstils anzugehen, machen das Yogveda Yoga-System einzigartig und hochwirksam. Mit seinen Wurzeln in alter Weisheit und seiner Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse des modernen Lebens ist das Yogveda Yoga-System die Schöpfung eines visionären Lehrers, der sich der Aufgabe verschrieben hat, Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Die Struktur und das Design der Yoga-Asana-Klassen von Yogveda sind einzigartig und höchst effektiv. Das vierwöchige Programm ist sorgfältig ausgearbeitet, um einen umfassenden Ansatz zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit zu bieten. Die Logik hinter dieser Struktur basiert auf den Prinzipien der Anatomie und Physiologie sowie der Weisheit des Yoga und den Lehren von Shahid Khan.
Yogveda ist die Wissenschaft der Stille.
