Die Doshas sind ein zentrales Konzept in der ayurvedischen Medizin, einem alten indischen Heilsystem. Der Begriff „Dosha“ bedeutet wörtlich „Fehler“ oder „Ungleichgewicht“ und bezieht sich auf drei grundlegende bioenergetische Kräfte, von denen gesagt wird, dass sie die physischen und psychischen Eigenschaften eines Individuums bestimmen. Diese drei Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha.
Vata soll für Bewegung und Zirkulation im Körper verantwortlich sein und wird mit den Elementen Luft und Raum in Verbindung gebracht. Menschen mit einer Dominanz der Vata-Energie gelten als dünn, leicht und haben trockene Haut und Haare. Es wird auch angenommen, dass sie zu Angstzuständen und unregelmäßiger Verdauung neigen. Um Vata auszugleichen, wird empfohlen, Erdung, nahrhafte Lebensmittel und körperliche Aktivität in den Alltag einzubeziehen.
Pitta soll die Verdauung, den Stoffwechsel und die Temperaturregulation steuern und wird mit den Elementen Feuer und Wasser in Verbindung gebracht. Menschen mit einer vorherrschenden Pitta-Energie sollen einen starken Appetit haben, zu Überhitzung neigen und empfindliche Haut haben, die zu Hautausschlägen und Sonnenbrand neigt. Um Pitta auszugleichen, wird empfohlen, kühlende Lebensmittel einzubeziehen, übermäßige Hitze zu vermeiden und körperliche Aktivitäten und Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation zu praktizieren.
Kapha soll für Schmierung, Stabilität und Wachstum verantwortlich sein und wird den Elementen Erde und Wasser zugeordnet. Menschen mit einer Dominanz von Kapha-Energie gelten als schwer, mit einem langsamen Stoffwechsel und einer Tendenz zur Verstopfung. Sie sollen auch ruhig und gelassen sein. Um Kapha auszugleichen, wird empfohlen, sich körperlich aktiv, wärmend und anregend zu betätigen und sich leicht, trocken und gut gewürzt zu ernähren.
Der ayurvedische Gesundheitsansatz konzentriert sich auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Harmonie zwischen den Doshas und das Verständnis der eigenen einzigartigen Kombination von Doshas (Prakriti) sowie der Ungleichgewichte, die im Körper auftreten können (Vikruti). Der Ayurveda-Praktiker beurteilt die Dosha-Konstitution einer Person und empfiehlt Änderungen des Lebensstils und der Ernährung, Kräuterheilmittel und andere Praktiken wie Yoga, Meditation und Panchakarma, um die Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit zu fördern.
Zusammenfassend sind Doshas im Ayurveda die drei grundlegenden bioenergetischen Kräfte, die die physischen und psychischen Eigenschaften eines Individuums steuern, und Ungleichgewichte in ihnen gelten als die Hauptursache jeder Krankheit. Jedes Dosha hat unterschiedliche Eigenschaften und wird durch verschiedene Dinge wie Essen, Lebensstil und andere Praktiken wie Yoga, Meditation und Panchakarma ausgeglichen.
